Microdosing ervaring: hoe Ferdinand van versnipperde aandacht naar meer rust en focus ging

Ik ben Ferdinand Eloff, 35 jaar, creatief ondernemer, conceptontwikkelaar en verbinder. Mijn werk bestaat uit het bedenken van nieuwe concepten, het opzetten van projecten en het samenbrengen van mensen. Ik werk meestal aan meerdere ideeën en samenwerkingen tegelijk. Dat maakt mijn werk dynamisch en afwisselend. Tegelijkertijd merkte ik dat mijn aandacht daardoor regelmatig versnipperde. Ik begon enthousiast aan iets nieuws, werd tussendoor afgeleid door een ander idee en moest later weer terugkeren naar de taak waarmee ik eigenlijk bezig was.

Ik had al eerder ervaring met microdosing. Die ervaringen waren positief, maar ik gebruikte het destijds niet consequent. Ik nam af en toe een microdosis wanneer het mij uitkwam, zonder een duidelijk ritme of vast moment van reflectie. Deze keer wilde ik het anders aanpakken. Ik was benieuwd wat er zou gebeuren wanneer ik acht weken lang een gestructureerd protocol zou volgen. Om te onderzoeken of meer consistentie mij kon helpen bij mijn behoefte aan focus, overzicht en rust. Ik koos voor het beginners protocol. 

Veel ideeën, maar niet altijd genoeg richting

Mijn veelzijdigheid is een belangrijk onderdeel van wie ik ben. Ik krijg energie van nieuwe ideeën, samenwerkingen en mogelijkheden. Het nadeel daarvan is dat mijn aandacht soms alle kanten opgaat. Op een slechte werkdag was ik voortdurend aan het schakelen. Ik begon aan een taak, werd afgeleid door een bericht of een nieuw idee en ging vervolgens ergens anders mee verder. Aan het einde van de dag had ik veel gedaan, maar voelde het niet altijd alsof ik echt iets had afgerond. Dat kostte niet alleen tijd, maar ook mentale energie. Iedere keer dat ik terugkwam bij een half afgemaakte taak, moest ik opnieuw ontdekken waar ik was gebleven.

Voor de start gaf ik mezelf de volgende scores:

• Focus: 6/10
• Mentale energie: 7/10
• Creativiteit: 7/10
• Stressniveau: 5/10
• Mentale helderheid: 6/10
• Algemene tevredenheid: 6/10

Het waren geen extreem lage scores. Mijn leven liep en ik kon mijn werk goed doen. Toch voelde ik dat er ruimte was voor meer richting, consistentie en rust.

Microdose week 1: makkelijker beginnen en langer doorgaan

De eerste verandering merkte ik al vrij snel. Na een paar dagen voelde ik meer energie en motivatie. Ook lukte het me beter om mijn aandacht bij één taak te houden. Het verschil was niet overweldigend en ik voelde me niet ineens compleet anders. Het zat juist in kleine momenten. Ik begon iets makkelijker aan een taak. Wanneer ik eenmaal bezig was, bleef ik er langer bij. Ik had minder de neiging om bij iedere nieuwe gedachte meteen iets anders te openen of op te pakken.

“Na twee dagen voelde ik al meer energie en motivatie. Ook kon ik makkelijker mijn aandacht bij één taak houden.”

Juist die subtiliteit sprak mij aan. Ik wilde geen ervaring waarbij mijn dag of waarneming veranderde. Ik wilde gewoon kunnen werken, afspraken kunnen nakomen en mijn normale leven leiden. Af en toe ervaarde ik lichte maagkrampjes. Buiten dat had ik in deze periode geen noemenswaardige bijwerkingen.

Microdose week 3: minder afleiding en makkelijker in een flow

Na ongeveer drie weken voelde het effect stabieler. Ik kon mijn focus beter vasthouden en kwam makkelijker in een prettige werkflow. Taken voelden daardoor niet alleen overzichtelijker, maar ook leuker. Ik verloor minder energie aan de weerstand vóór een taak of aan het steeds opnieuw moeten beginnen. Ik merkte bovendien dat ik sneller beslissingen nam. Waar ik eerder nog kon blijven twijfelen of verschillende mogelijkheden naast elkaar bleef leggen, lukte het nu beter om een keuze te maken en verder te gaan.

“Ik laat me minder afleiden, maak taken vaker volledig af en neem sneller beslissingen.”

Voor mij betekende meer focus niet dat ik harder of langer moest werken. Het ging er vooral om dat ik bewuster kon kiezen waar ik mijn aandacht aan gaf. Afleiding verdween niet volledig. Er kwamen nog steeds berichten binnen, er ontstonden nog steeds nieuwe ideeën en mijn werk bleef veelzijdig. Het verschil was dat ik afleiding sneller herkende. Daardoor kon ik makkelijker besluiten: dit hoeft nu niet, hier kom ik later op terug. Ik hoefde dus niet iedere impuls direct te volgen.

Microdose week 6: rustig blijven terwijl het druk is

Rond week zes merkte ik het grootste verschil. Ik werkte meer vooruit, kreeg meer gedaan en had beter zicht op wat er nog moest gebeuren. Daardoor ontstond er ruimte in mijn hoofd. Ik hoefde minder losse eindjes te onthouden, omdat ik taken vaker daadwerkelijk afrondde. In deze periode was het tegelijkertijd behoorlijk druk en stressvol. Juist daardoor viel het mij op dat ik rustiger bleef dan normaal. Ook mijn moeder en partner merkten dit. Zij gaven aan dat ik, ondanks alles wat er speelde, gefocust en kalm bleef. Dat vond ik waardevolle feedback. Soms merk je zelf pas hoeveel er is veranderd wanneer iemand in je omgeving het benoemt. Ik was aan het protocol begonnen omdat ik meer focus wilde ervaren. Die focus merkte ik inderdaad. De extra rust in stressvolle situaties had ik minder sterk verwacht. Het betekende niet dat de drukte er niet meer was of dat ik geen spanning voelde. Ik leek er alleen minder snel door te worden meegesleept. Ik kon beter onderscheiden wat direct aandacht nodig had en wat nog even kon wachten.

Microdose week 8: meer voldoening doordat ik dingen afmaakte

Aan het einde van de acht weken keek ik anders naar mijn ervaring dan ik vooraf had verwacht. Mijn oorspronkelijke doel was helder: ik wilde meer focus. Wat ik daarnaast ervaarde, was meer rust en een betere balans tussen werk en ontspanning.

“Ik verwachtte meer focus, maar merkte ook meer rust en een betere balans tussen werk en ontspanning.”

Het grootste verschil zat voor mij uiteindelijk in het afronden van dingen. Wanneer je veel ideeën hebt, kan beginnen relatief makkelijk zijn. Afmaken vraagt iets anders: aandacht vasthouden, keuzes maken en ook doorgaan wanneer de eerste energie of inspiratie is verdwenen. Tijdens deze acht weken lukte dat beter. Ik liet minder taken half afgemaakt liggen en hoefde daardoor minder vaak terug naar oude losse eindjes. Dat gaf niet alleen meer overzicht, maar ook meer voldoening.

“Het hielp mij om dingen daadwerkelijk af te ronden, waardoor ik meer voldoening en meer rust ervaarde. Die rust kwam dus niet alleen voort uit wat ik voelde, maar ook uit mijn gedrag. Doordat ik dingen afmaakte, ontstond er letterlijk en mentaal meer ruimte.”

Wat een gestructureerde aanpak mij bracht

Ik had vóór deze periode al ervaring met microdosing. Het verschil zat deze keer vooral in de structuur. Door een vast protocol te volgen, kon ik beter observeren wat er gedurende de weken veranderde. Ik nam niet willekeurig een microdosis op een drukke dag, maar maakte er een consistente routine van. Daardoor kon ik de ontwikkeling over een langere periode volgen. De verandering zat niet in één groot doorbraakmoment. Het bouwde zich geleidelijk op:

• In de eerste week merkte ik meer energie en motivatie.
• Na drie weken kon ik mijn aandacht beter vasthouden.
• Rond week zes ervaarde ik meer overzicht en rust tijdens drukte.
• Aan het einde van het protocol merkte ik vooral hoeveel voldoening het gaf om taken daadwerkelijk af te ronden.

Microdosing heeft mijn persoonlijkheid of manier van werken niet volledig veranderd. Ik ben nog steeds iemand met veel ideeën, projecten en interesses. Het hielp mij vooral om daar bewuster mee om te gaan. Ik kon mijn veelzijdigheid behouden zonder voortdurend door iedere nieuwe gedachte te worden meegenomen.

Wil je microdosing zelf ervaren?

Dat kan. We raden altijd aan om te starten met het Beginners Protocol. Zo maak je op een rustige en gestructureerde manier kennis met microdosing. Onze protocollen zijn ontwikkeld om verantwoord microdosen eenvoudig te maken.

• Premium truffels
• Onafhankelijk getest in het laboratorium
• Ontwikkeld op basis van wetenschappelijke inzichten

Heb je vragen? We zijn gemakkelijk en snel te bereiken via Whatsapp.

Veelgestelde vragen 

Hoe snel merk je iets van microdosing?

Dat verschilt per persoon. Ferdinand merkte binnen een paar dagen meer energie en motivatie. De veranderingen in overzicht, rust en het afronden van taken werden voor hem pas gedurende de daaropvolgende weken duidelijker.

Word je high van een microdosis?

Een microdosis is bedoeld als een sub-perceptuele hoeveelheid. Je hoort geen trip of sterke verandering in je waarneming te ervaren. Ervaar je dat wel, dan is de hoeveelheid waarschijnlijk te hoog.

Is één ervaring representatief voor iedereen?

Nee. Het verhaal van Ferdinand is een persoonlijke ervaring. Andere mensen kunnen andere effecten ervaren of helemaal geen verschil merken. Lees andere verhalen en blogs hier.

Waarom een vast microdosing protocol volgen?

Een protocol brengt structuur aan in de inname- en rustdagen. Daardoor kun je bewuster observeren wat je ervaart en voorkom je dat je zonder duidelijk ritme microdoseert.

Wat was voor Ferdinand de belangrijkste verandering?

Voor Ferdinand was het belangrijkste resultaat dat hij zijn aandacht beter kon vasthouden en taken vaker afrondde. Dat zorgde voor meer voldoening, overzicht en rust.

Voor wie zou een microdosingprotocol interessant kunnen zijn?

Ferdinand zijn ervaring is persoonlijk. Wat voor hem werkte, hoeft niet automatisch hetzelfde effect te hebben op iemand anders. Toch kan een gestructureerde aanpak interessant kan zijn voor mensen die herkennen dat hun aandacht regelmatig versnippert.